Marki cateringowe
Porównaj
Szukasz konkretnej oferty?
Odchudzanie i forma
Zdrowie
Bez składników i roślinne
Styl życia
Gdzie dowieźć dietę?
Wpisz miasto, gminę lub miejscowość – pokażemy marki, które tam dowożą, z cenami i godzinami dostaw.
Miasta wojewódzkie
Ceny i oszczędności
Policz sam
Ceny w liczbach
Dzień diety 2000 kcal kosztuje od 50 zł; średnia w miastach powiatowych to 83 zł.
Raport cen diet pudełkowychZdrowie i forma
Zakupy i dostawy
Nie wiesz, od czego zacząć?
Pięć pytań – i masz dietę, kaloryczność oraz marki, które dowożą pod Twój adres.
Dobierz dietęDziały
Dla zamawiających
Jadłospisy na 7 dni
Tygodniowe menu dla diet 1200–2000 kcal, keto, low carb i lekkostrawnej – z listą zakupów.
Zobacz jadłospisyGdzie dowieźć dietę?
335 miast powiatowych i wszystkie gminy w ich powiatach.
Miękkie, łatwe do pogryzienia dania z odpowiednią ilością białka. Tę dietę ma w ofercie 1 marka, od 77 zł za dzień, z dowozem do 335 miast powiatowych.
| Cecha | Konkrety |
|---|---|
| Cel | Lekkostrawne, zbilansowane posiłki dla osób starszych – z większą ilością białka, wapnia i witaminy D oraz łatwymi do pogryzienia konsystencjami. |
| Dla kogo | Dla osób starszych mieszkających samodzielnie oraz dla rodzin, które chcą zapewnić bliskim regularne posiłki. |
| Makroskładniki (% energii) | białko 18–22%, tłuszcz 25–30%, węglowodany 50–55% |
| Posiłki dziennie | 4–5 |
| Kaloryczność | 1500–1800 kcal |
| Cena za dzień | od 77 zł |
| Marki | 1: Koperek |
| Dostawa | od 4:30, najwcześniej gotowa do 7:30; bez dopłat w 335 miastach powiatowych i okolicznych miejscowościach |
| Dzień próbny | Koperek |
| Typowe składniki | chude mięso i ryby (miękkie, duszone), jaja, nabiał, kasze, ryż, ziemniaki, gotowane warzywa, owoce bez skórki, zupy krem |
Dieta dla seniora to lekkostrawne, zbilansowane posiłki dopasowane do potrzeb osób starszych: z odpowiednią ilością białka, wapnia, witaminy D i błonnika, łatwe do pogryzienia i strawienia. Dania są gotowane, duszone lub pieczone, łagodnie przyprawione i z ograniczoną ilością soli.
W menu są zupy krem, pulpety, ryby w sosie, kasze, puree, gotowane warzywa i owoce w formie musów – smaki dobrze znane, ale w zdrowszych wersjach.
Z wiekiem stopniowo ubywa masy i siły mięśni (sarkopenia), co zwiększa ryzyko upadków i utraty samodzielności. Europejskie towarzystwo ESPEN zaleca osobom starszym 1,0–1,2 g białka na kilogram masy ciała dziennie, a przy chorobach nawet więcej.
Dla osoby ważącej 70 kg to 70–85 g białka dziennie, rozłożone na wszystkie posiłki. W diecie dla seniora białko jest w każdym posiłku – w nabiale, jajach, rybach, chudym mięsie i strączkach w łatwostrawnej formie.
Wapń i witamina D chronią przed osteoporozą i złamaniami. Wapń znajdziesz w nabiale, sardynkach i zielonych warzywach, a witaminę D w Polsce osobom starszym zaleca się suplementować przez cały rok – dawkę ustala lekarz.
Z wiekiem gorzej wchłania się też witamina B12, zwłaszcza przy niektórych lekach (np. metforminie czy lekach na zgagę). Jej poziom warto sprawdzać w badaniach.
Osoby starsze słabiej odczuwają pragnienie, przez co łatwiej o odwodnienie – objawiające się m.in. osłabieniem, zawrotami głowy czy zaparciami. Warto pić około 1,5–2 litrów płynów dziennie, a w diecie sprzyjają temu zupy, kompoty, koktajle i soczyste owoce.
Błonnik z kasz, warzyw i owoców wspiera pracę jelit i zapobiega zaparciom, ale podawany jest w łatwostrawnej formie, bez surowych warzyw kapustnych i grubych otrąb.
Seniorzy często przyjmują kilka leków i mają choroby przewlekłe, np. nadciśnienie, cukrzycę czy choroby serca. Dieta dla seniora ogranicza sól i tłuszcze nasycone, więc dobrze łączy się z ich leczeniem.
Przy niektórych lekach ważna jest stała zawartość witaminy K w diecie (np. przy acenokumarolu czy warfarynie) – zielone warzywa liściaste powinny pojawiać się w podobnych ilościach, bez nagłych zmian.
Przy chorobach nerek, niewydolności serca, cukrzycy leczonej insuliną czy problemach z połykaniem dietę seniora warto omówić z lekarzem lub dietetykiem.
Dla osób starszych mieszkających samodzielnie, którym trudniej robić zakupy i gotować, dla seniorów po chorobie lub pobycie w szpitalu oraz dla ich rodzin, które chcą mieć pewność, że bliscy jedzą regularnie i zdrowo.
Dieta pudełkowa pomaga zapobiegać niedożywieniu, które u seniorów jest częstsze, niż się wydaje. Regularna dostawa to także codzienny kontakt i większe poczucie bezpieczeństwa.
W diecie tego typu białko daje zwykle 18–22% energii, tłuszcz 25–30%, a węglowodany 50–55%. W tabeli przeliczyliśmy to na gramy dla popularnych kaloryczności (1 g białka i węglowodanów to 4 kcal, 1 g tłuszczu – 9 kcal).
| Kaloryczność | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|
| 1500 kcal | 68–82 g | 42–50 g | 188–206 g |
Najtańsza oferta: Koperek, Senior – od 77 zł za dzień. Ceny są takie same we wszystkich miastach powiatowych – dostawa bez dopłat.
Przy 2000 kcal miesiąc diety (20 dni, np. od poniedziałku do piątku) kosztuje od 1448 zł, a 30 dni – od 2171 zł. Marki obniżają cenę dnia przy dłuższych zamówieniach – rabat uwzględniliśmy w tabeli, a dostawa jest zawsze w cenie.
| Marka | Dieta | 20 dni | 30 dni | Rabat od 20 dni |
|---|---|---|---|---|
| Koperek | Senior | 1448 zł | 2171 zł | −6% |
Dietę dowozi Koperek – łącznie do 335 miast powiatowych w całej Polsce.
Pod nazwą województwa podajemy liczbę miast z dostawą, a niżej miasta z największym wyborem marek.
| Dieta | Makroskładniki | Wyróżnik | Cena | Marki |
|---|---|---|---|---|
| Dla seniora | 18–22% · 25–30% · 50–55% | Miękkie, łatwe do pogryzienia dania z odpowiednią ilością białka. | od 77 zł | 1 |
| Lekkostrawna | 15–20% · 25–30% · 50–60% | Dania gotowane, duszone i pieczone – bez smażenia i ciężkich dodatków. | od 77 zł | 3 |
| DASH | 18–20% · 25–27% · 53–55% | Mało soli, dużo warzyw, owoców i pełnych ziaren – dieta na ciśnienie. | od 96 zł | 1 |
| Niski IG i insulinooporność | 20–25% · 30–35% · 40–45% | Produkty o niskim indeksie glikemicznym, bez gwałtownych skoków cukru. | od 55 zł | 3 |
| Dla par | 18–22% · 25–30% · 50–55% | Dwie diety pod jeden adres, często z rabatem na drugą. | od 74 zł | 4 |
Dania są miękkie i łatwe do pogryzienia; przy poważnych problemach z połykaniem potrzebna jest dieta specjalistyczna ustalona z lekarzem.
Tak – podajesz jego adres dostawy, a zamówienie opłacasz Ty. Ważne, żeby ktoś mógł odebrać torbę i schować posiłki do lodówki.
Nie – to normalne, miękkie posiłki o łatwej do pogryzienia konsystencji. Przy problemach z połykaniem potrzebna jest dieta o zmienionej konsystencji, ustalona z lekarzem.
Tak, zamówienie i płatność może zrobić bliska osoba, a dostawa trafi pod adres seniora.
Zwykle 1500–2000 kcal, zależnie od masy ciała, płci i aktywności. Ważniejsze od ilości jest odpowiednie białko w każdym posiłku.
Tak, sól jest ograniczona, a smak dają zioła i łagodne przyprawy.
Od 1500 do 1800 kcal – łącznie 2 wariantów. Właściwą kaloryczność policzysz w kalkulatorze zapotrzebowania (CPM) na diety.fit.
Orientacyjnie 90–110 g dziennie (18–22% energii), a przy 2500 kcal około 112–138 g. Dokładny skład każdego dania podaje marka w opisie diety.
Tę dietę ma w ofercie 1 marka: Koperek. Dowóz obejmuje 335 miast powiatowych i okoliczne miejscowości, bez dopłat.
Tak – dzień próbny ma Koperek. To dobry sposób, żeby sprawdzić smak i wielkość porcji przed dłuższym zamówieniem.
Od 4 do 5, zależnie od marki – najczęściej 5: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja. Mniej posiłków oznacza niższą cenę dnia.
Tak – Koperek dowozi w sobotę i w niedzielę. Dni bez dostaw możesz pominąć w kalendarzu zamówienia.
Przy 2000 kcal 20 dni (np. od poniedziałku do piątku przez miesiąc) kosztuje od 1448 zł, a pełny miesiąc (30 dni) – od 2171 zł, z rabatem za dłuższe zamówienie. Ceny są takie same w całej Polsce, a dostawa jest wliczona.
Dietę dowożą kuchnie partnerskie w 335 miastach powiatowych i okolicznych miejscowościach. Wpisz miejscowość w wyszukiwarce na górze strony – zobaczysz marki, ceny i godziny dostaw pod Twój adres.
Tak. Kaloryczność, rodzaj diety czy adres dostawy zmienisz zwykle 1 dzień przed dostawą, zależnie od marki do 12:00 albo do 23:59. Różnica w cenie jest rozliczana przy kolejnej płatności lub zwrocie.
Tak – wyjazd czy choroba nie przepalą diety. Dni dostaw przesuniesz lub zawiesisz z takim samym wyprzedzeniem: 1 dzień przed dostawą.
Policz całkowitą przemianę materii (CPM) w kalkulatorze na diety.fit. Na redukcję wybierz wariant o 300–500 kcal niższy od CPM, na utrzymanie wagi – najbliższy CPM, a na masę – o 200–400 kcal wyższy. W diecie tego typu białko daje zwykle 18–22% energii.
Od 77 zł za dzień (Koperek). Ceny przy 1500, 2000 i 2500 kcal w każdej marce znajdziesz w tabeli na tej stronie. Dostawa jest w cenie, bez dopłat.