Marki cateringowe
Porównaj
Szukasz konkretnej oferty?
Odchudzanie i forma
Zdrowie
Bez składników i roślinne
Styl życia
Gdzie dowieźć dietę?
Wpisz miasto, gminę lub miejscowość – pokażemy marki, które tam dowożą, z cenami i godzinami dostaw.
Miasta wojewódzkie
Ceny i oszczędności
Policz sam
Ceny w liczbach
Dzień diety 2000 kcal kosztuje od 50 zł; średnia w miastach powiatowych to 83 zł.
Raport cen diet pudełkowychZdrowie i forma
Zakupy i dostawy
Nie wiesz, od czego zacząć?
Pięć pytań – i masz dietę, kaloryczność oraz marki, które dowożą pod Twój adres.
Dobierz dietęDziały
Dla zamawiających
Jadłospisy na 7 dni
Tygodniowe menu dla diet 1200–2000 kcal, keto, low carb i lekkostrawnej – z listą zakupów.
Zobacz jadłospisyGdzie dowieźć dietę?
335 miast powiatowych i wszystkie gminy w ich powiatach.
Bez mleka, serów, jogurtów i masła – przy alergii na białka mleka. Tę dietę mają w ofercie 3 marki, od 79 zł za dzień, z dowozem do 335 miast powiatowych.
| Cecha | Konkrety |
|---|---|
| Cel | Menu bez mleka i jego przetworów – przy alergii na białka mleka lub z wyboru – z wapniem z innych źródeł. |
| Dla kogo | Dla osób z alergią na białka mleka krowiego oraz dla tych, którzy z innych powodów nie jedzą nabiału. |
| Makroskładniki (% energii) | białko 18–22%, tłuszcz 25–30%, węglowodany 50–55% |
| Posiłki dziennie | 3–5 |
| Kaloryczność | 1200–2500 kcal (5 wariantów) |
| Cena za dzień | od 79 zł do 98 zł |
| Marki | 3: Miarka, Roślinnie i Łagodna Kuchnia |
| Dostawa | od 4:00, najwcześniej gotowa do 7:00; bez dopłat w 335 miastach powiatowych i okolicznych miejscowościach |
| Dzień próbny | Miarka i Roślinnie |
| Wybór dań | 2 marki – do 25 dań do wyboru |
| Typowe składniki | mięso, ryby, jaja, strączki, tofu, napoje roślinne wzbogacane wapniem, kasze, pełne ziarna, warzywa, owoce, orzechy i nasiona |
Dieta bez nabiału wyklucza mleko i wszystkie jego przetwory: jogurty, kefiry, sery, twarogi, śmietanę i masło, a także produkty z dodatkiem mleka. Mięso, ryby i jaja zostają, więc dieta nie jest wegańska.
W cateringu bez nabiału kremowość daje mleczko kokosowe, napoje roślinne, nerkowce i tahini, a do śniadań pojawiają się jogurty roślinne, pasty z warzyw i jajka.
Przede wszystkim dla osób z alergią na białka mleka krowiego – u nich nawet nabiał bez laktozy może wywołać reakcję. Wybierają ją też osoby, które źle tolerują nabiał mimo braku laktozy, oraz te, które z wyboru ograniczają produkty mleczne.
Przy samej nietolerancji laktozy zwykle wystarcza dieta bez laktozy, która zostawia nabiał bez laktozy i sery dojrzewające – jest łatwiejsza do zbilansowania.
Przy alergii na białka mleka sprawdź u marki procedury przeciw zanieczyszczeniu krzyżowemu – przy ciężkich reakcjach nawet śladowe ilości mogą być niebezpieczne.
Zapotrzebowanie dorosłych na wapń to około 1000 mg dziennie. Bez nabiału pokrywają je napoje roślinne i jogurty roślinne wzbogacane wapniem (zwykle 120 mg w 100 ml), tofu ścinane siarczanem wapnia, sardynki i szprotki z ośćmi, migdały, sezam i tahini, jarmuż, brokuły, fasola oraz woda mineralna bogata w wapń.
W cateringu bez nabiału te produkty pojawiają się codziennie. Warto też zadbać o witaminę D – w Polsce zalecaną większości osób jesienią i zimą – bo bez niej wapń słabo się wchłania.
Białka nie brakuje, jeśli w diecie są mięso, ryby, jaja i strączki – nabiał to tylko jedno z jego źródeł. Na diecie bez nabiału częściej pojawiają się jajka na śniadanie, pasty ze strączków i tofu.
Mleko jest też ważnym źródłem jodu. Bez nabiału warto używać soli jodowanej i jeść ryby morskie – w cateringu to standard.
Białka mleka znajdziesz w pieczywie, wędlinach, słodyczach, sosach, panierkach i gotowych daniach – na etykietach jako mleko w proszku, serwatka, kazeina czy masło. Dlatego dieta bez nabiału przygotowywana w domu wymaga dokładnego czytania składów.
W cateringu kuchnia dobiera składniki bez mleka, a informacje o alergenach znajdziesz przy każdym posiłku.
Nie sama w sobie. Niektóre osoby chudną po rezygnacji z nabiału, bo przy okazji znikają słodkie jogurty, sery i desery. O efekcie decyduje jednak deficyt kalorii – możesz go uzyskać, wybierając niższą kaloryczność.
Nabiał nie jest „tuczący” ani szkodliwy dla osób, które go tolerują. Dieta bez nabiału ma sens przy alergii, nietolerancji lub z wyboru – i w każdym z tych przypadków powinna być dobrze zbilansowana.
W diecie tego typu białko daje zwykle 18–22% energii, tłuszcz 25–30%, a węglowodany 50–55%. W tabeli przeliczyliśmy to na gramy dla popularnych kaloryczności (1 g białka i węglowodanów to 4 kcal, 1 g tłuszczu – 9 kcal).
| Kaloryczność | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|
| 1500 kcal | 68–82 g | 42–50 g | 188–206 g |
| 2000 kcal | 90–110 g | 56–67 g | 250–275 g |
| 2500 kcal | 112–138 g | 69–83 g | 312–344 g |
Najtańsza oferta: Roślinnie, Wegańska – od 79 zł za dzień. Ceny są takie same we wszystkich miastach powiatowych – dostawa bez dopłat.
| Marka | Dieta | 1500 kcal | 2000 kcal | 2500 kcal | Kaloryczność | Zamówienie |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Roślinnie | Wegańska | 73 zł | 79 zł | 87 zł | 1200–2500 | Zamów |
| Miarka | Bez laktozy | 77 zł | 84 zł | 92 zł | 1200–2500 | Zamów |
| Łagodna Kuchnia | Bez laktozy | 86 zł | 93 zł | 102 zł | 1200–2500 | Zamów |
| Łagodna Kuchnia | Bez glutenu i laktozy | 90 zł | 98 zł | – | 1200–2000 | Zamów |
Ta sama dieta w różnych markach różni się godzinami dostaw, dostawami w weekendy, możliwością wyboru dań i rabatami. Zestawienie pomoże wybrać markę dopasowaną do Twojego dnia.
| Marka | Dostawa | Weekendy | Dzień próbny | Wybór dań | Rabaty | Zamówienie |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Miarka | 4:00–7:00 | sobota (z niedzielą) | tak | 25 dań | −4% od 10 dni, −8% od 20 dni | 1 dzień przed, do 12:00 |
| Roślinnie | 4:00–7:30 | sobota (z niedzielą) | tak | 9 dań | −3% od 10 dni, −6% od 20 dni | 1 dzień przed, do 11:00 |
| Łagodna Kuchnia | 4:00–7:00 | sobota i niedziela | nie | stałe menu | −5% od 20 dni | 2 dni przed, do 12:00 |
Przy 2000 kcal miesiąc diety (20 dni, np. od poniedziałku do piątku) kosztuje od 1485 zł, a 30 dni – od 2228 zł. Marki obniżają cenę dnia przy dłuższych zamówieniach – rabat uwzględniliśmy w tabeli, a dostawa jest zawsze w cenie.
| Marka | Dieta | 20 dni | 30 dni | Rabat od 20 dni |
|---|---|---|---|---|
| Roślinnie | Wegańska | 1485 zł | 2228 zł | −6% |
| Miarka | Bez laktozy | 1546 zł | 2318 zł | −8% |
| Łagodna Kuchnia | Bez laktozy | 1767 zł | 2650 zł | −5% |
| Łagodna Kuchnia | Bez glutenu i laktozy | 1862 zł | 2793 zł | −5% |
Dietę dowożą Miarka, Roślinnie i Łagodna Kuchnia – łącznie do 335 miast powiatowych w całej Polsce.
Pod nazwą województwa podajemy liczbę miast z dostawą, a niżej miasta z największym wyborem marek.
| Dieta | Makroskładniki | Wyróżnik | Cena | Marki |
|---|---|---|---|---|
| Bez nabiału | 18–22% · 25–30% · 50–55% | Bez mleka, serów, jogurtów i masła – przy alergii na białka mleka. | od 79 zł | 3 |
| Bez laktozy | 18–22% · 25–30% · 50–55% | Nabiał bez laktozy i dania bez cukru mlecznego – przy nietolerancji laktozy. | od 54 zł | 4 |
| Wegańska | 13–17% · 25–35% · 50–60% | Wyłącznie produkty roślinne – bez mięsa, ryb, jaj, nabiału i miodu. | od 79 zł | 2 |
| Bez glutenu | 18–22% · 25–30% · 50–55% | Bez pszenicy, żyta i jęczmienia – przy celiakii i nadwrażliwości na gluten. | od 86 zł | 4 |
| Wegetariańska | 15–20% · 25–35% · 45–55% | Bez mięsa i ryb, z jajkami i nabiałem – białko ze strączków, serów i jaj. | od 32 zł | 8 |
Z napojów roślinnych wzbogacanych w wapń, tofu, migdałów, sezamu, jarmużu i fasoli. Przy długotrwałej diecie warto sprawdzić z dietetykiem, czy podaż jest wystarczająca.
Nie – może zawierać mięso, ryby i jajka. Wyklucza tylko produkty mleczne.
Nie. Zamiast masła używa się oliwy, olejów roślinnych albo margaryn bez dodatku mleka.
Nie. Jajka nie są produktem mlecznym i mogą być w diecie bez nabiału, o ile nie masz na nie alergii.
Nie. Zawiera mięso, ryby i jaja. Jeśli nie jesz żadnych produktów zwierzęcych, wybierz dietę wegańską.
Z napojów roślinnych wzbogacanych wapniem, tofu, sardynek z ośćmi, migdałów, sezamu i zielonych warzyw.
Od 1200 do 2500 kcal – łącznie 5 wariantów. Właściwą kaloryczność policzysz w kalkulatorze zapotrzebowania (CPM) na diety.fit.
Orientacyjnie 90–110 g dziennie (18–22% energii), a przy 2500 kcal około 112–138 g. Dokładny skład każdego dania podaje marka w opisie diety.
Tę dietę mają w ofercie 3 marki: Miarka, Roślinnie i Łagodna Kuchnia. Dowóz obejmuje 335 miast powiatowych i okoliczne miejscowości, bez dopłat.
Tak – dzień próbny mają Miarka i Roślinnie. To dobry sposób, żeby sprawdzić smak i wielkość porcji przed dłuższym zamówieniem.
Od 3 do 5, zależnie od marki – najczęściej 5: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja. Mniej posiłków oznacza niższą cenę dnia.
Tak – Łagodna Kuchnia dowozi w sobotę i w niedzielę, a Miarka i Roślinnie dowożą w sobotę, razem z posiłkami na niedzielę. Dni bez dostaw możesz pominąć w kalendarzu zamówienia.
Przy 2000 kcal 20 dni (np. od poniedziałku do piątku przez miesiąc) kosztuje od 1485 zł, a pełny miesiąc (30 dni) – od 2228 zł, z rabatem za dłuższe zamówienie. Ceny są takie same w całej Polsce, a dostawa jest wliczona.
Dietę dowożą kuchnie partnerskie w 335 miastach powiatowych i okolicznych miejscowościach. Wpisz miejscowość w wyszukiwarce na górze strony – zobaczysz marki, ceny i godziny dostaw pod Twój adres.
Tak. Kaloryczność, rodzaj diety czy adres dostawy zmienisz zwykle 1–2 dni przed dostawą, zależnie od marki do 12:00 albo do 23:59. Różnica w cenie jest rozliczana przy kolejnej płatności lub zwrocie.
Tak – wyjazd czy choroba nie przepalą diety. Dni dostaw przesuniesz lub zawiesisz z takim samym wyprzedzeniem: 1–2 dni przed dostawą.
Policz całkowitą przemianę materii (CPM) w kalkulatorze na diety.fit. Na redukcję wybierz wariant o 300–500 kcal niższy od CPM, na utrzymanie wagi – najbliższy CPM, a na masę – o 200–400 kcal wyższy. W diecie tego typu białko daje zwykle 18–22% energii.
Od 79 zł za dzień (Roślinnie). Ceny przy 1500, 2000 i 2500 kcal w każdej marce znajdziesz w tabeli na tej stronie. Dostawa jest w cenie, bez dopłat.