Przepisy fit
Obiady, kolacje, śniadania, przekąski, keto i low carb – z gramaturami, kaloriami i makroskładnikami.
Wpisy w dziale „Przepisy fit”
- Keto przepisy – śniadania, obiady, kolacje i przekąski z gramaturamiProste dania keto z produktów dostępnych w każdym sklepie. Przy każdym przepisie podajemy gramatury, kalorie i makroskładniki – węglowodanów jest w nich niewiele.
- Dietetyczny obiad – 15 przepisów na obiad do 500 kcalSycący obiad na diecie nie musi być mały. Te przepisy mają ok. 500 kcal, sporo białka i warzyw – a gramatury i makroskładniki są już policzone.
- Lekkostrawny obiad – przepisy, które nie obciążają żołądkaLekkostrawne dania są gotowane, duszone albo pieczone w folii, mają mało tłuszczu i łagodne przyprawy. Poniżej obiady i kolacje z gramaturami – w sam raz po chorobie albo przy wrażliwym żołądku.
- Co na kolację na diecie? 15 przepisów na lekką kolację do 400 kcalDobra kolacja na diecie jest lekka, ale sycąca – tak, żeby nie podjadać przed snem. Te przepisy mają ok. 400 kcal i sporo białka.
- Low carb przepisy – dania z małą ilością węglowodanówDania z małą ilością węglowodanów, dużą ilością białka i warzyw. Każdy przepis ma policzone gramatury i makroskładniki.
- Śniadanie białkowo-tłuszczowe – przepisy i dla kogo jestŚniadanie białkowo-tłuszczowe (BT) zawiera białko i tłuszcz, a mało węglowodanów. Dla części osób to sposób na stabilną energię i sytość do obiadu.
- Przekąski na redukcji – 15 pomysłów do 150 kcalDobra przekąska na diecie ma ok. 150 kcal, trochę białka lub błonnika i pozwala dotrwać do kolejnego posiłku bez napadu głodu.
Pozostałe działy poradnika
Jadłospisy na 7 dni · Diety od A do Z · Odchudzanie · Dieta a zdrowie · Catering od kuchni · Tabele i wskaźniki
Nie chcesz gotować? Catering dietetyczny i dieta pudełkowa
Jeśli nie masz czasu gotować, zamów gotową dietę. Dzień diety 2000 kcal kosztuje od 50 zł, a porównywarka pokaże marki i godziny dostaw w Twojej miejscowości.