Catering dietetyczny czy gotowanie w domu? Kalkulator diety pudełkowej
Zakupy, gotowanie i zmywanie też kosztują. Porównaj miesięczny koszt gotowania – z wartością Twojego czasu – z najtańszą dietą pudełkową w Twojej miejscowości.
Catering czy gotowanie
Jak liczymy
Koszt gotowania to wydatki na zakupy plus czas spędzony w kuchni pomnożony przez wartość Twojej godziny.
Koszt cateringu to najtańsza dieta 2000 kcal w wybranej miejscowości. Gdy nie wybierzesz miejscowości, liczymy najniższą cenę w kraju.
Co uwzględnia porównanie?
Kalkulator zestawia cenę diety pudełkowej z kosztem samodzielnego przygotowania podobnych posiłków: produktów, czasu na planowanie, zakupy, gotowanie i zmywanie oraz jedzenia, które się zmarnuje. Czas możesz wycenić według własnej stawki godzinowej.
Planowanie, zakupy, gotowanie i zmywanie to dla wielu osób 1–2 godziny dziennie, czyli 30–60 godzin miesięcznie.
Kiedy catering wychodzi lepiej, a kiedy gotowanie?
Catering opłaca się zwykle osobom zapracowanym, które i tak często jedzą na mieście, oraz tym, którym trudno trzymać dietę redukcyjną lub eliminacyjną. Gotowanie jest tańsze dla osób, które lubią kuchnię, mają na nią czas i umieją komponować zbilansowane posiłki.
Dobrym kompromisem jest catering na najbardziej zajęte tygodnie albo same obiady, a resztę posiłków – samodzielnie.
Ile jest wart Twój czas w kuchni?
Tabela pokazuje, ile godzin w miesiącu (30 dni) zajmuje przygotowanie posiłków i ile to warte przy przykładowej stawce 30 lub 50 zł za godzinę. W kalkulatorze możesz wpisać własną stawkę.
| Czas dziennie | Godzin w miesiącu | Przy 30 zł/h | Przy 50 zł/h |
|---|---|---|---|
| 45 min | 22,5 h | 675 zł | 1125 zł |
| 60 min | 30,0 h | 900 zł | 1500 zł |
| 90 min | 45,0 h | 1350 zł | 2250 zł |
| 120 min | 60,0 h | 1800 zł | 3000 zł |
Jak policzyć koszt produktów?
Najdokładniej: zaplanuj zbilansowany jadłospis na tydzień w swojej kaloryczności, zrób listę zakupów, podlicz paragon i podziel przez 7. Pamiętaj o produktach, których nie zużyjesz w całości – część z nich się zmarnuje.
Pomogą jadłospisy z poradnika diety.fit: mają gramatury i gotową listę zakupów na 7 dni dla kaloryczności od 1200 do 2500 kcal.
Ukryte koszty gotowania
Do kosztu produktów dochodzą prąd lub gaz, przyprawy, oleje i produkty z szafki, pojemniki na jedzenie, a także jedzenie kupowane „awaryjnie”, gdy nie ma czasu ugotować. To często pomijana pozycja – przekąski i obiady na mieście potrafią podnieść miesięczny budżet bardziej niż sam catering.
Z kolei catering ma koszt stały i przewidywalny – płacisz za policzone posiłki z dostawą, bez zakupów, zmywania i resztek.
Catering dietetyczny i dieta pudełkowa – porównaj oferty
Kalkulatory korzystają z tych samych cenników i godzin dostaw co porównywarka i strony miast.
Catering czy gotowanie – pytania
Czy catering zawsze jest droższy od gotowania?
W samych pieniądzach zwykle tak, ale po doliczeniu czasu różnica często znika – zwłaszcza przy gotowaniu dla jednej osoby.
Ile kosztuje miesiąc diety pudełkowej?
Przy 20 dniach roboczych najtańsze diety 2000 kcal kosztują ok. 1000–1100 zł, średnie – ok. 1600 zł.
Czy catering jest droższy niż gotowanie?
Same produkty są zwykle tańsze, ale po doliczeniu czasu i marnowanego jedzenia różnica często maleje.
Ile czasu zajmuje gotowanie?
Z planowaniem, zakupami i zmywaniem zwykle 1–2 godziny dziennie.
Czy catering jest tańszy niż jedzenie na mieście?
Zwykle tak, jeśli na mieście jesz codziennie obiady i przekąski.
Jak obniżyć koszt cateringu?
Dłuższe zamówienie (rabaty), 3 posiłki zamiast 5, stałe menu i rabat dla par.
Ile godzin miesięcznie zajmuje gotowanie?
Przy godzinie dziennie to około 30 godzin w miesiącu, a przy dwóch – około 60.
Czy catering opłaca się jednej osobie?
Często tak – przy gotowaniu dla jednej osoby trudniej uniknąć marnowania produktów, a czas przygotowania jest podobny jak dla dwóch.