Czy dieta pudełkowa się opłaca? Catering dietetyczny a gotowanie w domu
Dieta pudełkowa kosztuje więcej niż zakupy spożywcze – ale gotowanie też ma swoją cenę. Sprawdzamy, kiedy catering dietetyczny wychodzi korzystniej.
Ile kosztuje miesiąc diety pudełkowej
W miastach powiatowych dzień diety 2000 kcal kosztuje od 50 zł, średnio ok. 83 zł. Przy 20 dniach roboczych daje to od 1 000 zł do ok. 1 660 zł miesięcznie – przed rabatami za długość zamówienia.
Ile kosztuje gotowanie
Zakupy na zbilansowane jedzenie dla jednej osoby to – zależnie od produktów – często 25–45 zł dziennie; to szacunek, który najlepiej sprawdzić na własnych paragonach. Do tego dochodzi czas: planowanie, zakupy, gotowanie i zmywanie to łatwo godzina dziennie, a przy dietach specjalistycznych więcej.
Kiedy catering się opłaca
W samych pieniądzach gotowanie zwykle wychodzi taniej. Rachunek zmienia się, gdy doliczysz wartość czasu: przy godzinie dziennie wycenionej na 35 zł i zakupach za 45 zł dzień gotowania kosztuje ok. 80 zł – mniej więcej tyle co przeciętna dieta pudełkowa.
Catering opłaca się też wtedy, gdy z braku czasu często jesz na mieście albo kupujesz gotowe dania – wtedy wydatki bywają wyższe niż cena diety.
Jak obniżyć koszt diety
Zamów na dłużej – rabaty za długość sięgają kilku procent. Wybierz trzy posiłki zamiast pięciu, co obniża cenę dnia o ok. 20%. Zrezygnuj z wyboru menu albo zamawiajcie we dwoje – część firm daje rabat na drugą dietę pod tym samym adresem.
Policz to dla siebie
Kalkulator „Catering czy gotowanie” porówna Twoje wydatki i czas z najtańszą dietą pudełkową w Twojej miejscowości.
Ile czasu oszczędzasz na diecie pudełkowej?
Planowanie posiłków, zakupy, gotowanie i zmywanie to dla wielu osób 1–2 godziny dziennie, czyli 30–60 godzin miesięcznie. Przy diecie pudełkowej ten czas spada niemal do zera.
Czy to się opłaca, zależy od tego, jak cenisz swój czas i czy gotowanie sprawia Ci przyjemność. Dla osób, które i tak jadłyby na mieście, catering często wychodzi taniej niż obiady w restauracji i jedzenie na wynos.
Koszt produktów a cena cateringu
Sam koszt produktów na zbilansowany dzień jest zwykle niższy niż cena cateringu – płacisz także za pracę dietetyka, kucharzy, opakowania i dostawę. Różnica zależy od cen w Twoim sklepie i tego, ile jedzenia się marnuje.
Dokładne porównanie dla swoich cen zrobisz w kalkulatorze „Catering czy gotowanie” – uwzględnia koszt produktów, czas i marnowanie żywności.
Marnowanie jedzenia i podjadanie
Przy samodzielnym gotowaniu część produktów się psuje, a resztki trafiają do kosza. Catering dostarcza dokładnie tyle, ile zjesz – bez zapasów w lodówce.
Na redukcji ważny jest też koszt podjadania: przekąski i słodycze kupowane „przy okazji” potrafią podnieść miesięczny budżet na jedzenie bardziej, niż się wydaje.
Kiedy dieta pudełkowa się nie opłaca?
Gdy lubisz gotować, masz na to czas i umiesz komponować zbilansowane posiłki – wtedy jadłospis z listą zakupów będzie tańszy. Także przy bardzo napiętym budżecie lepiej sprawdzi się wariant z samymi obiadami lub 3 posiłkami.
Dobrym kompromisem jest catering na najbardziej zapracowane tygodnie albo tylko na czas redukcji, a potem powrót do gotowania z nawykami wyniesionymi z diety.
Nie chcesz gotować? Catering dietetyczny i dieta pudełkowa
Jeśli nie masz czasu gotować, zamów gotową dietę. Dzień diety 2000 kcal kosztuje od 50 zł, a porównywarka pokaże marki i godziny dostaw w Twojej miejscowości.
Catering dietetyczny w największych miastach
Catering dietetyczny w Warszawie · Dieta pudełkowa w Krakowie · Catering dietetyczny we Wrocławiu · Dieta pudełkowa w Poznaniu · Catering dietetyczny w Łodzi · Dieta pudełkowa w Lublinie · Catering dietetyczny w Szczecinie · Dieta pudełkowa w Gdańsku · Catering dietetyczny w Bydgoszczy · Dieta pudełkowa w Białymstoku · Catering dietetyczny w Katowicach · Dieta pudełkowa w Rzeszowie · Wszystkie miasta i województwa
W tym temacie: Catering dietetyczny w praktyce
- Co to jest dieta pudełkowa? Jak działa catering dietetycznyDieta pudełkowa to gotowe posiłki na cały dzień, dostarczane pod drzwi w wybranej kaloryczności. Wyjaśniamy, jak działa catering dietetyczny, ile kosztuje i komu się przyda.
- Dieta z wyborem menu czy stałe menu – co wybrać?Wybór menu daje kontrolę nad tym, co jesz, a stałe menu – prostotę i niższą cenę. Kiedy które rozwiązanie ma sens?
- Ile posiłków dziennie – 3, 4 czy 5?Pięć posiłków to standard w dietach pudełkowych, ale nie jedyna dobra opcja. Liczy się bilans dnia i to, jak się czujesz.
- Dieta pudełkowa dla pary – catering dietetyczny dla dwojgaDwie diety pod jeden adres to jedna dostawa, często z rabatem. Każda osoba może mieć inną kaloryczność, a nawet inny rodzaj diety.
- Jak przechowywać dietę pudełkową z cateringu dietetycznegoPosiłki z cateringu są świeże i zwykle bez konserwantów – dlatego liczy się chłodzenie. Jak przechowywać dietę pudełkową bezpiecznie?
- Czy można mrozić dietę pudełkową z cateringu dietetycznego?Wyjazd w środku diety albo za dużo jedzenia? Część posiłków można zamrozić – ale nie wszystkie i nie zawsze.
Pytania
Czy dieta pudełkowa jest droga?
Kosztuje więcej niż same zakupy, ale zwykle mniej niż jedzenie na mieście. Najtańsze diety 2000 kcal zaczynają się od ok. 50 zł za dzień.
Czy dieta pudełkowa pomaga oszczędzać?
Często tak: znika marnowanie jedzenia i zakupy pod wpływem impulsu, a dla wielu osób także zamówienia z restauracji.
Ile kosztuje dieta pudełkowa miesięcznie?
Przy 20 dniach i 2000 kcal zwykle od około 1000 zł, zależnie od marki, diety i rabatów. Aktualne ceny porównasz na diety.fit.
Czy catering jest tańszy niż jedzenie na mieście?
Zwykle tak, jeśli na mieście jesz obiady i przekąski codziennie.
Jak obniżyć koszt diety pudełkowej?
Zamów na dłużej (rabaty), wybierz 3 posiłki zamiast 5 albo dietę bez wyboru menu, porównaj ceny za 1000 kcal.
Czy dieta pudełkowa dla dwóch osób jest tańsza?
Często tak – część marek daje rabat na drugą dietę w tym samym zamówieniu.