Kinga Szatanik
Autorka poradnika diety.fit.
Artykuły (5)
- Dieta lekkostrawna – co jeść? Lista produktów, zasady i przykładowe daniaDieta lekkostrawna odciąża przewód pokarmowy – opiera się na produktach, które szybko opuszczają żołądek i nie powodują wzdęć. Poniżej znajdziesz zasady, tabelę produktów i gotowe dania z gramaturami.
- Dieta przeciwzapalna – zasady, lista produktów i jadłospis na 7 dniDieta przeciwzapalna opiera się na warzywach, owocach, rybach, oliwie i pełnych ziarnach, a ogranicza żywność wysoko przetworzoną. To wzorzec bardzo bliski diecie śródziemnomorskiej.
- Dieta trzustkowa – zasady żywienia przy chorobach trzustkiTrzustka wydziela enzymy trawiące tłuszcze, białka i węglowodany. Gdy choruje, dieta ma ją odciążyć: mniej tłuszczu, małe porcje i całkowita rezygnacja z alkoholu.
- Dieta przy Hashimoto – fakty i mityWokół diety przy Hashimoto narosło wiele mitów. Co wiadomo na pewno, a co jest tylko modą?
- Nadciśnienie: dieta DASH i mniej soliDASH to najlepiej przebadana dieta na nadciśnienie. Opiera się na warzywach, owocach i pełnych ziarnach oraz na ograniczeniu soli.