Sok pomarańczowo-marchewkowo-jabłkowy z dodatkiem świeżej kurkumy to idealny napój na wzmocnienie organizmu. Połączenie soczystych pomarańczy, słodkiej marchewki i aromatycznego jabłka wzbogacone o kurkumę tworzy zdrową mieszankę, która dostarcza witamin i przeciwutleniaczy. Kurkuma, znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych, nadaje napojowi dodatkowych korzyści zdrowotnych, czyniąc go doskonałym wyborem na początek dnia. Dowiedz się, jak w prosty sposób przygotować ten wyjątkowy sok!
Jakie składniki są potrzebne do soku pomarańczowo-marchewkowo-jabłkowego z kurkumą?
Składniki:
- 3 czerwone jabłka
- 20 g świeżej kurkumy
- 300 g marchwi
- 6 pomarańczy
Jak przygotować sok pomarańczowo-marchewkowo-jabłkowy z kurkumą krok po kroku?
Krok 1: Jak przygotować składniki do soku?
Zacznij od dokładnego umycia wszystkich składników. Jabłka przekrój na ćwiartki i usuń gniazda nasienne. Marchewkę obierz i pokrój na mniejsze kawałki, aby ułatwić blendowanie. Świeżą kurkumę również obierz ze skórki i pokrój na plasterki, a pomarańcze obierz i podziel na cząstki.
Krok 2: Jak wyciskać sok?
Do wyciskarki lub sokowirówki wrzuć kolejno kawałki marchwi, jabłka, pomarańczy i świeżą kurkumę. Wyciśnij sok, aż uzyskasz gładką, jednolitą konsystencję. Jeśli preferujesz klarowny sok, możesz przelać go przez sitko, aby pozbyć się nadmiaru miąższu.
Jak podać sok pomarańczowo-marchewkowo-jabłkowy z kurkumą?
Przelej sok do wysokich szklanek i podawaj od razu po przygotowaniu, aby cieszyć się pełnią jego świeżego smaku i właściwości odżywczych. Dla ozdoby możesz dodać plasterek pomarańczy na brzeg szklanki lub odrobinę kurkumy w proszku na wierzch.
Jakie wartości odżywcze ma sok pomarańczowo-marchewkowo-jabłkowy z kurkumą?
- Wartość energetyczna (całość): 946,4 kcal
- Wartość energetyczna (1 porcja): 236,6 kcal
- Tłuszcz: 0,8 g
- Węglowodany: 56,8 g
- Błonnik: 4,9 g
- Białko: 4,9 g
Podsumowanie
Sok pomarańczowo-marchewkowo-jabłkowy z kurkumą to idealny wybór dla osób dbających o zdrową dietę i wzmocnienie organizmu. Jest pełen witamin C i A, a także minerałów i antyoksydantów, które wspierają odporność i dodają energii. Dodatek kurkumy nadaje napojowi lekko pikantny smak oraz działa przeciwzapalnie, co sprawia, że jest to doskonały napój na codzienne wsparcie zdrowia. Wypróbuj ten przepis i ciesz się zdrowym, domowym sokiem pełnym naturalnych składników!
