Smoothie „Wellness” to idealna propozycja dla osób, które pragną zadbać o swoje zdrowie i wprowadzić do diety więcej warzyw oraz owoców. Łączy w sobie słodycz ananasa, orzeźwiającą nutę pomarańczy oraz delikatny smak młodej marchewki. Dzięki prostym składnikom, smoothie jest pełne witamin, błonnika i naturalnej energii. Idealne na poranek lub po treningu, zapewnia szybki zastrzyk składników odżywczych.
Jakie składniki są potrzebne do przygotowania smoothie „Wellness”?
- 5 szt. młodej marchewki
- 2 pomarańcze
- 0,5 szt. ananasa
- 150 ml wody
Jakie są wartości odżywcze smoothie „Wellness”?
Wartość energetyczna: 432,2 kcal (na całe danie)
Wartość energetyczna na 1 porcję: 216,1 kcal
Tłuszcz: 0,8 g
Węglowodany: 50,8 g
Błonnik: 4,2 g
Białko: 4,2 g
Jakie przybory będą potrzebne do przygotowania smoothie „Wellness”?
Przygotuj:
- blender o dużej mocy
- nóż do krojenia owoców
- deskę do krojenia
- szklanki do podania
Jak przygotować smoothie „Wellness”?
Krok 1: Przygotowujemy składniki
Marchewki dokładnie umyj i obierz. Obierz pomarańcze, usuwając białe błonki, a następnie obierz i pokrój ananasa na mniejsze kawałki, usuwając twardy środek.
Krok 2: Miksujemy składniki
W blenderze umieść marchewki, pomarańcze, kawałki ananasa oraz wodę. Miksuj całość, aż uzyskasz gładką konsystencję. Jeśli smoothie wydaje się zbyt gęste, dodaj odrobinę wody.
Krok 3: Serwujemy smoothie
Przelej smoothie do szklanek i podawaj od razu. Możesz udekorować napój plasterkiem pomarańczy lub gałązką mięty dla efektu wizualnego.
Jak podawać smoothie „Wellness”?
Smoothie „Wellness” smakuje najlepiej świeżo po przygotowaniu, gdy wszystkie smaki są intensywne i orzeźwiające. Idealnie nadaje się jako szybkie śniadanie, zdrowa przekąska lub lekki posiłek po treningu. Doskonały wybór dla osób dbających o zdrowie i energię na co dzień.
Dlaczego warto przygotować smoothie „Wellness”?
To szybki i prosty sposób na dostarczenie organizmowi niezbędnych witamin i błonnika. Naturalna słodycz owoców i orzeźwiający smak sprawiają, że smoothie „Wellness” jest nie tylko zdrowe, ale i wyjątkowo smaczne.
