Shot z kurkumy i imbiru to doskonały sposób na wzmocnienie odporności i dodanie energii. Dzięki intensywnemu smakowi kurkumy i pikantności imbiru, ten shot działa odświeżająco i pobudzająco, a przy tym jest pełen przeciwutleniaczy i składników wspierających zdrowie. Idealny na początek dnia lub jako zastrzyk energii w ciągu dnia.
Jakie składniki są potrzebne do przygotowania shota z kurkumy i imbiru?
Aby przygotować ten odżywczy shot, potrzebujesz:
- Cytryna – 1 sztuka
- Mandarynki – 2 sztuki
- Pieprz czarny – szczypta
- Kurkuma świeża – 20 g
- Imbir świeży – 4 g
Jakie są wartości odżywcze shota z kurkumy i imbiru?
Poniżej wartości odżywcze na całość:
- Wartość energetyczna: 212,4 kcal
- Tłuszcz: 0,3 g
- Węglowodany: 8,9 g
- Błonnik: 1,2 g
- Białko: 0,9 g
Jak przygotować shot z kurkumy i imbiru krok po kroku?
Krok 1: Jak przygotować składniki?
- Przygotowanie cytrusów: Wyciśnij sok z cytryny i mandarynek do szklanki.
- Obranie kurkumy i imbiru: Zetrzyj świeżą kurkumę i imbir na drobnej tarce, aby wydobyć ich aromat i właściwości zdrowotne.
Krok 2: Jak zmiksować składniki na shot?
- Mieszanie składników: Do soku z cytrusów dodaj startą kurkumę i imbir. Dodaj szczyptę czarnego pieprzu, aby zwiększyć przyswajalność kurkuminy.
- Dokładne wymieszanie: Wymieszaj całość dokładnie, aby składniki dobrze się połączyły i napój miał intensywny smak.
Jak podawać shot z kurkumy i imbiru?
Shot najlepiej podawać od razu po przygotowaniu, aby skorzystać z pełnych wartości odżywczych świeżych składników. Możesz udekorować szklankę plasterkiem cytryny lub posypać szczyptą pieprzu dla dodatkowego efektu.
Podsumowanie – dlaczego warto pić shot z kurkumy i imbiru?
Shot z kurkumy i imbiru to idealny sposób na wzmocnienie odporności, poprawę trawienia i dodanie energii w naturalny sposób. Bogaty w witaminy i przeciwutleniacze, działa jak naturalne wsparcie dla organizmu, szczególnie w okresie zwiększonego zapotrzebowania na składniki wspierające zdrowie.
