Pieczona ciecierzyca na słodko to idealna alternatywa dla tradycyjnych słodkich przekąsek. Dzięki dodatkom, takim jak cynamon, słodka papryka i syrop z agawy, ciecierzyca zyskuje wyjątkowy aromat i delikatną słodycz. To szybki przepis, który pozwoli Ci stworzyć zdrową, chrupiącą przekąskę na każdą okazję. Pieczona ciecierzyca doskonale sprawdzi się jako dodatek do jogurtów, owsianek, lub po prostu jako samodzielna, słodka przekąska.
Jakie składniki są potrzebne do przygotowania pieczonej ciecierzycy na słodko?
- 1 szklanka ciecierzycy konserwowej
- Szczypta cynamonu
- Szczypta mielonej słodkiej papryki
- Szczypta mielonego kminku
- 5 ml syropu z agawy
Jakie są wartości odżywcze pieczonej ciecierzycy na słodko?
Wartość energetyczna: 275,5 kcal (na całe danie)
Tłuszcz: 5,4 g
Węglowodany: 45,6 g
Błonnik: 12,2 g
Białko: 13,1 g
Jakie przybory będą potrzebne do przygotowania pieczonej ciecierzycy na słodko?
Przygotuj:
- blachę do pieczenia
- papier do pieczenia
- miskę do mieszania składników
- łyżkę do mieszania
Jak przygotować pieczoną ciecierzycę na słodko?
Krok 1: Przygotowujemy ciecierzycę
Przepłucz ciecierzycę pod bieżącą wodą i dokładnie osusz ją na ręczniku papierowym. To ważne, aby ciecierzyca była sucha przed pieczeniem, ponieważ pozwala to na uzyskanie chrupiącej konsystencji.
Krok 2: Mieszamy składniki
W misce połącz ciecierzycę, szczyptę cynamonu, słodkiej papryki oraz kminku. Dodaj syrop z agawy i delikatnie wymieszaj, aby wszystkie przyprawy oraz syrop równomiernie pokryły ciecierzycę.
Krok 3: Pieczemy ciecierzycę
Rozłóż przyprawioną ciecierzycę na blasze wyłożonej papierem do pieczenia w jednej warstwie. Wstaw blachę do piekarnika nagrzanego do 180°C i piecz przez około 25-30 minut, co kilka minut mieszając, aby równomiernie się upiekła i nabrała chrupkości.
Jak podawać pieczoną ciecierzycę na słodko?
Pieczona ciecierzyca na słodko smakuje najlepiej jako chrupiąca przekąska do podjadania w ciągu dnia. Możesz ją także dodać do jogurtów, owsianek czy sałatek, aby wzbogacić je o dodatkowy smak i teksturę. Jest idealna zarówno na spotkania z przyjaciółmi, jak i na zdrowy deser.
Dlaczego warto przygotować pieczoną ciecierzycę na słodko?
Pieczona ciecierzyca to zdrowa i sycąca przekąska, bogata w białko i błonnik, która stanowi doskonałą alternatywę dla gotowych słodyczy. Jej przygotowanie zajmuje tylko chwilę, a dzięki delikatnemu połączeniu cynamonu i syropu z agawy staje się smaczną, naturalnie słodką propozycją na każdą porę dnia.
