Lody na patyku bez dodatku cukru to doskonały sposób na ochłodę w gorące dni, jednocześnie dbając o zdrowie. Wykonane z naturalnych owoców, takich jak jeżyny, melon miodowy, morele, śliwki, truskawki i szpinak, te lody są nie tylko kolorowe, ale i pełne witamin. Idealne dla dzieci i dorosłych, którzy chcą uniknąć rafinowanego cukru i cieszyć się czystymi, owocowymi smakami.
Jakie składniki są potrzebne do kolorowych lodów na patyku?
- 40 g jeżyn
- 200 g melona miodowego
- 3-4 morele
- 25 ml soku z cytryny
- 4 śliwki
- 25 g szpinaku baby
- 40 g truskawek
Jakie są wartości odżywcze lodów na patyku bez dodatku cukru?
Wartość energetyczna: 1029 kcal (na całe danie)
Wartość energetyczna na 1 porcję: 171,5 kcal
Tłuszcz: 1,3 g
Węglowodany: 40,2 g
Błonnik: 4,5 g
Białko: 4,5 g
Jakie przybory będą potrzebne do przygotowania kolorowych lodów na patyku?
Przygotuj:
- blender do zmiksowania składników
- foremki do lodów na patyku
- patyczki do lodów
- miski do oddzielnego miksowania owoców
Jak przygotować kolorowe lody na patyku bez dodatku cukru?
Krok 1: Przygotowujemy owoce
Każdy owoc dokładnie umyj. Melona i śliwki obierz i usuń pestki, a morele i truskawki również przygotuj do zmiksowania.
Krok 2: Miksujemy owoce
Podziel owoce na grupy: jeżyny, melon, morele, śliwki, truskawki i szpinak. Zmiksuj każdy rodzaj owocu oddzielnie, aby uzyskać różnokolorowe warstwy. Do każdej mieszanki dodaj kilka kropli soku z cytryny dla lepszego smaku i koloru.
Krok 3: Układamy warstwy
Do foremek na lody wlej warstwami puree z poszczególnych owoców, tworząc kolorowe przejścia. Wstaw foremki do zamrażarki na 15 minut po każdej warstwie, aby uzyskać wyraźny efekt wizualny.
Krok 4: Mrozimy lody
Gdy foremki są wypełnione, umieść patyczki w lodach i zamrażaj przez minimum 4-5 godzin, aż lody całkowicie stwardnieją.
Jak podawać kolorowe lody na patyku bez dodatku cukru?
Lody na patyku bez cukru najlepiej smakują schłodzone prosto z zamrażarki. Idealnie sprawdzają się jako lekka, zdrowa przekąska lub deser na przyjęciach. Dzięki pięknym, naturalnym kolorom, są również atrakcyjną opcją dla dzieci.
Dlaczego warto przygotować kolorowe lody na patyku bez cukru?
Domowe lody na patyku bez dodatku cukru to doskonała alternatywa dla sklepowych wersji pełnych konserwantów i słodzików. Są zdrowe, pełne naturalnych witamin i smaków, a także łatwe do przygotowania.
