Koktajl z czerwonych pomarańczy to wyjątkowy napój pełen witamin, idealny na orzeźwienie w ciepłe dni lub jako zdrowy dodatek do posiłku. Dzięki połączeniu soczystych czerwonych pomarańczy, mrożonych malin i truskawek oraz dodatku hibiskusa, koktajl ten jest pełen antyoksydantów i naturalnej słodyczy. Sprawdź, jak łatwo przygotować ten wyjątkowy napój!
Jakie składniki będą potrzebne do koktajlu z czerwonych pomarańczy?
Do przygotowania tego zdrowego koktajlu potrzebujesz:
- 2 czerwone pomarańcze
- 1 łyżeczkę herbaty z hibiskusem
- 60 g mrożonych malin
- 75 g mrożonych truskawek
Do dekoracji:
- 0,5 pomarańczy (plasterek na brzegu szklanki)
Jakie wartości odżywcze ma koktajl z czerwonych pomarańczy?
Ten koktajl jest niskokaloryczny i bogaty w witaminy oraz błonnik. Całe danie zawiera około 246,4 kcal, a jedna porcja (1/2) to 123,2 kcal. Oto szczegółowe wartości odżywcze na jedną porcję:
- Tłuszcz: 0,4 g
- Węglowodany: 28,5 g
- Błonnik: 3,3 g
- Białko: 3,3 g
Jak krok po kroku przygotować koktajl z czerwonych pomarańczy?
Krok 1: Jak przygotować bazę koktajlu?
Herbatę z hibiskusem zaparzamy w niewielkiej ilości gorącej wody, a następnie studzimy. Czerwone pomarańcze obieramy, dzielimy na cząstki i usuwamy pestki.
Krok 2: Jak blendować składniki?
Do blendera wrzucamy cząstki pomarańczy, mrożone maliny i mrożone truskawki. Dodajemy przestudzony napar z hibiskusa i miksujemy wszystko na gładką, kremową konsystencję.
Krok 3: Jak udekorować koktajl?
Gotowy koktajl przelewamy do wysokiej szklanki i dekorujemy plasterkiem czerwonej pomarańczy na brzegu. Koktajl najlepiej smakuje świeżo przygotowany, schłodzony, aby w pełni poczuć jego intensywny smak i aromat.
Podsumowanie: dlaczego warto wybrać koktajl z czerwonych pomarańczy?
Koktajl z czerwonych pomarańczy to idealny sposób na dostarczenie witamin i antyoksydantów w smacznej formie. Jest łatwy do przygotowania, niskokaloryczny i pełen świeżych owoców, które wspierają zdrowie i dobre samopoczucie. Przygotuj go już dziś i ciesz się smakiem oraz korzyściami zdrowotnymi tego orzeźwiającego napoju!
