Makaron z zielonym pesto to doskonały wybór na szybki, lekki i zdrowy posiłek. Połączenie pełnoziarnistego makaronu, aromatycznego pesto oraz dodatków takich jak pomidorki koktajlowe, mozzarella i nasiona słonecznika sprawia, że danie jest nie tylko pyszne, ale i pełne wartości odżywczych. Sprawdź, jak łatwo przygotować to kolorowe danie!
Jakie składniki będą potrzebne do makaronu z zielonym pesto?
Do przygotowania tej lekkiej wersji makaronu potrzebujesz:
- 60 g pełnoziarnistego makaronu penne
- 40 g zielonego pesto
- 10 pomidorków koktajlowych
- 0,5 kulki mozzarelli light
- 10 g nasion słonecznika
- 5 liści świeżej bazylii
Jakie wartości odżywcze ma makaron z zielonym pesto i dodatkami?
Makaron z zielonym pesto to danie o umiarkowanej kaloryczności, bogate w białko i zdrowe tłuszcze. Oto szczegółowe wartości odżywcze dla jednej porcji (całego dania):
- Wartość energetyczna: 562,5 kcal
- Tłuszcz: 27,4 g
- Węglowodany: 52,1 g
- Błonnik: 3,6 g
- Białko: 27,3 g
Jak krok po kroku przygotować makaron z zielonym pesto?
Krok 1: Jak ugotować makaron?
Makaron pełnoziarnisty gotujemy zgodnie z instrukcjami na opakowaniu w osolonej wodzie. Gdy będzie al dente, odcedzamy go i pozostawiamy do lekkiego przestygnięcia.
Krok 2: Jak przygotować dodatki?
Pomidorki koktajlowe kroimy na połówki, a mozzarellę light dzielimy na mniejsze kawałki, aby równomiernie rozłożyły się w daniu. Liście świeżej bazylii delikatnie myjemy i osuszamy.
Krok 3: Jak połączyć składniki z pesto?
Do lekko przestudzonego makaronu dodajemy zielone pesto i dokładnie mieszamy, aby sos równomiernie pokrył wszystkie kawałki makaronu. Następnie dodajemy połówki pomidorków koktajlowych, kawałki mozzarelli oraz nasiona słonecznika, które nadadzą daniu chrupkości.
Krok 4: Jak udekorować makaron?
Na wierzchu układamy świeże liście bazylii, które dodadzą daniu świeżego aromatu i ozdobią jego wygląd.
Podsumowanie: dlaczego warto wybrać makaron z zielonym pesto i dodatkami?
Makaron z zielonym pesto i dodatkami to świetna opcja na szybki i zdrowy posiłek, który dostarcza energii i cennych składników odżywczych. Jest lekki, kolorowy i idealnie nadaje się na obiad lub kolację. Przygotujcie to danie już dziś i cieszcie się pełnią smaku i aromatu!
