Zielony shot witaminowy to świetny sposób na dodanie sobie energii i dostarczenie organizmowi niezbędnych witamin w szybki i smaczny sposób. Dzięki świeżym, pełnym wartości odżywczych składnikom, takim jak jabłko, ogórek, seler naciowy i cytryna, ten zdrowy shot sprawdzi się idealnie jako początek dnia lub orzeźwienie w ciągu dnia. Sprawdź, jak łatwo możesz przygotować ten odżywczy napój w swojej kuchni.
Jakie składniki są potrzebne do przygotowania zielonego shota witaminowego?
Składniki:
- 2 sztuki jabłka
- 1 sztuka ogórka
- 3 łodygi selera naciowego
- 1 cytryna
Jak przygotować zielony shot witaminowy krok po kroku?
Krok 1: Jak przygotować składniki do shota?
Zacznij od dokładnego umycia wszystkich składników. Jabłka obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój na mniejsze kawałki, aby łatwiej było je zmiksować. Ogórek obierz ze skórki, a następnie pokrój na kawałki. Seler naciowy umyj i pokrój na mniejsze części. Cytrynę przekrój na pół i wyciśnij z niej sok, uważając, aby nie dostały się do niego pestki.
Krok 2: Jak zmiksować składniki na zielony shot?
Włóż przygotowane kawałki jabłka, ogórka oraz selera naciowego do blendera. Dodaj świeżo wyciśnięty sok z cytryny. Blenduj wszystkie składniki, aż uzyskasz jednolitą, gładką konsystencję. Jeśli preferujesz bardziej płynną konsystencję, możesz dodać niewielką ilość wody.
Krok 3: Jak podać zielony shot witaminowy?
Gotowy zielony shot przelej do małych szklaneczek lub kieliszków. Podawaj od razu po przygotowaniu, aby zachować maksymalną świeżość i wartość odżywczą. Możesz ozdobić shot kilkoma listkami mięty lub plasterkiem ogórka dla orzeźwiającego efektu.
Wartości odżywcze zielonego shota witaminowego
- Wartość energetyczna (całość): 296 kcal
- Wartość energetyczna (1 porcja): 59,2 kcal
- Tłuszcz: 0,2 g
- Węglowodany: 13 g
- Błonnik: 2,7 g
- Białko: 0,9 g
Podsumowanie
Zielony shot witaminowy to doskonały wybór dla osób poszukujących szybkiego i zdrowego napoju pełnego witamin i minerałów. Jabłko dostarcza naturalnych cukrów i błonnika, ogórek orzeźwia, seler naciowy dodaje zielonego koloru i chrupkości, a cytryna nadaje odświeżającej kwaskowatości. Ten zdrowy shot to szybki sposób na wsparcie układu odpornościowego i zastrzyk energii, który idealnie pasuje do codziennej diety. Wprowadź go do swojej rutyny i ciesz się orzeźwieniem oraz korzyściami zdrowotnymi.
